スワドルは本当に安全？ 助産師が解説するメリット・リスク・正しい使い方
Baby Care | 桜わね助産院
赤ちゃんとの生活が始まると、こんなお悩みはありませんか？
「抱っこでは眠るのに、ベッドに寝かせると起きてしまう」
「モロー反射で手足がビクッとなり、なかなか眠れない」
「スワドルが人気だけれど、本当に安全なの？」
最近では、赤ちゃんの睡眠をサポートする育児用品として、スワドルを目にする機会が増えました。
便利な育児用品ですが、使用方法によっては思わぬ事故につながることもあります。
今回は、助産師の立場から、スワドルのメリットとリスク、安全な使い方について解説します。
1. スワドルとは？
スワドルとは、赤ちゃんの体を布や専用の衣類で包み込む育児用品です。
昔から行われてきた「おくるみ」に近いものですが、最近ではファスナー式や面ファスナー式、着るタイプなど、さまざまな製品が販売されています。
赤ちゃんを優しく包み込むことで、落ち着きやすくなったり、眠りにつきやすくなったりすることがあります。
また、新生児期によく見られる「モロー反射」による手足の動きを抑えることで、睡眠をサポートする場合もあります。
ただし、すべての赤ちゃんに必要なものではありません。
2. スワドルのメリット
適切に使用した場合、次のようなメリットが期待できます。
① 赤ちゃんが落ち着きやすくなる
体を優しく包まれることで、安心したように落ち着く赤ちゃんがいます。
② モロー反射による手足の動きを軽減する
新生児期には、突然手足を広げるモロー反射が見られます。
スワドルによって手足の動きが制限され、眠りを妨げる動きが少なくなることがあります。
③ 入眠をサポートする場合がある
スワドルによって落ち着き、眠りにつきやすくなる赤ちゃんもいます。
ただし、効果には個人差があり、長く眠ることが必ずしも安全な睡眠を意味するわけではありません。
3. 知っておきたいスワドルのリスク
スワドルを使用する場合、特に注意したいのが、窒息や乳幼児突然死症候群（SIDS）などの睡眠関連死です。
米国小児科学会（AAP）は、スワドルを使用する場合でも、安全な睡眠環境を守ることが不可欠だとしています。
特に、スワドルを着用した赤ちゃんがうつ伏せになると、自分で姿勢を戻しにくく、危険性が高まります。
また、布が緩んで顔を覆うこと、体温が上がりすぎること、胸や股関節を強く締めつけることにも注意が必要です。
そして、覚えておいていただきたいことがあります。
スワドルそのものにSIDSを予防する効果は証明されていません。
「よく眠るから安全」というわけではないのです。
4. 安全に使用するための5つのポイント
① 必ず仰向けに寝かせる
スワドルを使用するときは、必ず赤ちゃんを仰向けに寝かせましょう。
横向き寝やうつ伏せ寝は避けます。
寝かせる場所は、硬めで平らな寝具を使用し、枕やぬいぐるみ、掛け布団などを周囲に置かないことが大切です。
② 寝返りの兆候が見られたら使用を中止する
ここが最も重要なポイントです。
寝返りが完成してからではなく、寝返りをしようとする兆候が見られた段階で使用をやめてください。
寝返りの動きが始まる時期には個人差があり、生後2か月頃から兆候が見られる赤ちゃんもいます。
月齢だけで判断しないようにしましょう。
③ 股関節を締めつけない
赤ちゃんの股関節は、自然に曲がり、左右に開く姿勢が大切です。
足をまっすぐ伸ばした状態で強く包むと、股関節の発達に悪影響を及ぼす可能性があります。
スワドルを選ぶ際には、赤ちゃんが脚を曲げたり動かしたりできる十分な余裕があるか確認しましょう。
④ 暑くなりすぎないようにする
スワドルの上から何枚も衣類や布団を重ねると、赤ちゃんの体温が上がりすぎることがあります。
汗をかいている、髪が湿っている、顔が赤いなどの様子がないか確認しましょう。
また、重り入りのスワドルや加重ブランケットは使用しないでください。
⑤ 製品の説明書を確認する
スワドルにはさまざまな形状があり、対象月齢や体重、着用方法が異なります。
購入時には製品の説明書を確認し、赤ちゃんの発達段階や体格に合ったものを選びましょう。
寝返りの兆候が見られた後は、腕や胸を固定せず、自由に動かせるスリーパーなどへの切り替えを検討できます。
5. スワドルを嫌がる赤ちゃんもいます
スワドルを着用するとよく眠る赤ちゃんがいる一方、体を包まれることを嫌がる赤ちゃんもいます。
その場合、無理に使用する必要はありません。
赤ちゃんが眠れない理由は、空腹、室温、刺激、生活リズムなど、さまざまです。
育児用品だけで解決しようとせず、赤ちゃんの様子を観察することも大切です。
そして、赤ちゃんが眠らないことで、保護者の方が疲れ切ってしまうこともあると思います。
そんなときは、一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
周囲のサポートや専門職の力を借りながら、保護者の方自身が休息できる時間も大切にしていただきたいと思います。
6. 助産師として伝えたいこと
スワドルは、正しく使えば育児をサポートしてくれる選択肢の一つです。
しかし、「赤ちゃんが長時間眠ってくれること」だけを目的に使用するのではなく、安全性と発達段階を優先することが大切です。
赤ちゃんの成長には個人差があります。
昨日まで使えていた育児用品が、今日の赤ちゃんには適さなくなることもあります。
大切なのは、赤ちゃんの成長に合わせて、育児の方法を柔軟に変えていくことです。
そして、お母さんやお父さん自身の休息も、赤ちゃんの健やかな成長を支える大切な要素です。
桜わね助産院では、助産師による育児相談や、南麻布・広尾エリアでの乳幼児の一時お預かりサービスを行っています。
赤ちゃんの睡眠や育児についてのお悩みも、お気軽にご相談ください。
桜わね助産院 杉山
参考文献・資料
American Academy of Pediatrics (AAP). Moon RY, Glassy D. Swaddling: Is it Safe for Your Baby? HealthyChildren.org. AAP公式解説.
National Institute of Child Health and Human Development (NICHD). Safe to Sleep®: Ways to Reduce Baby’s Risk of SIDS and Other Sleep-Related Causes of Infant Death. 米国国立衛生研究所.
International Hip Dysplasia Institute. Hip-Healthy Swaddling. 股関節に配慮したスワドルの推奨.
Moon RY, et al. (2022). Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics, 150(1), e2022057990.
※本記事は2026年10月16日時点の医学的知見と安全な睡眠に関する推奨をもとに作成しています。赤ちゃんの発育や健康状態には個人差があります。ご心配な場合は、かかりつけの小児科医や助産師へご相談ください。
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